经常做噩梦与抑郁有关吗
经常做噩梦与抑郁有关吗，有时候我们明明知道自己是在做梦，却会发现自己怎么样都醒不过来，而我们常常会会梦境里面的事物产生疑惑，因为不同的梦境会有不同的解释，以下是关于经常做噩梦与抑郁有关吗。
经常做噩梦与抑郁吗1
抑郁可能会出现经常做噩梦，但经常做噩梦不一定全是因为抑郁，做噩梦主要有生理方面以及病理方面两种不同的原因：
一、生理方面：
1、精神刺激：若精神上受到过刺激，如发生过车祸、地震、洪水等给心理带来创伤的事件时，这种创伤一时无法消除，就会产生经常做噩梦的现象；
2、情绪波动：当睡前情绪出现波动，如经常在睡前看过或者阅读过惊悚的片段或故事等，在睡前经常会对大脑造成刺激，从而在睡觉时经常做噩梦；
3、睡眠姿势：部分人在睡着后常会出现身体翻动造成睡眠姿势不当，引起心脏受到压迫，可能会出现喘不过气的梦，从而出现经常做噩梦的现象等。
二、病理方面：
1、精神疾病：若患有精神疾病如抑郁症、焦虑症等，由于心理和精神状态长期处于紧张、不安、焦虑、悲伤、恐惧、害怕等状态中，影响了大脑皮层正常的调节功能，大脑皮层的脑细胞休息时间较少，便会出现经常做噩梦的现象；
2、慢性疾病：若患有心脏病、慢性阻塞性肺疾病等慢性疾病，造成在睡眠时呼吸容易受阻，因为大脑短暂缺氧，反射性的造成人在睡眠中出现做噩梦的现象，所以患者会经常出现做噩梦的情况。
当出现经常做噩梦时，应保持良好心态、多运动、规律作息、尽量不要食用咖啡等食物，以提高睡眠质量。当情况严重时应及时到医院就医，在医生的指导下更好地解决问题。
经常做噩梦与抑郁吗2
经常做噩梦与抑郁有一定的关系。
因为抑郁的情绪可以表现出情绪低落、思维迟缓、不爱与人交流、平时喜欢一个人独处、出现自卑心理等，由于长时间精神抑郁，导致大脑神经功能紊乱，干扰了患者的正常生活和睡眠结构等，表现出睡眠不实、经常做噩梦症状。因此，抑郁情绪很可能会导致上述不适症状出现。
建议及时调节自我情绪，家属也要做好患者的心理疏导，多和患者沟通交流，帮助改变抑郁情绪，有助于改善睡眠质量，缓解经常做噩梦症状。
考虑这种情况和抑郁症的可能性很大。建议到精神科就诊，做详细的身体检查和精神检查，明确诊断后再进一步治疗。平时注意加强锻炼，放松心情，遇到困难学会向亲友求助。
抑郁和焦虑很容易导致睡眠质量下降，这可能需要你更加注意调整情绪，按照医生的指示按时服药。如果睡眠质量不好，可以请医生开一些助眠剂缓解情绪，睡前听听放松的音乐，不要纠结于一些加重焦虑的事情。
长期做噩梦不一定需要看心理医生。首先，长期做噩梦可能与睡眠姿势不良、睡眠环境不良有关，也可能与一些生活习惯有关，这些情况一般都不需要去看心理医生，去除诱因即可。其次，如果由于长期精神紧张、压力大、焦虑、抑郁等原因做噩梦，这种情况可能需要看心理医生。
长期做噩梦可能是由于睡眠姿势不良，例如习惯趴着睡觉、蒙头睡觉、抱着被子睡觉等；或者由于睡眠环境不良，如卧室过于潮湿阴冷、空气质量较差、被子过于厚重、环境嘈杂等原因。这些情况只要消除诱因，保持睡眠时呼吸顺畅、环境昏暗安静、温湿度适宜，通常长期做噩梦的情况会自行消失。
如果平时喜欢在睡前观看情节较惊险刺激的小说、电影，或睡前经常打游戏，又有大量饮浓茶、咖啡等饮料的习惯，也有可能在多种原因的综合影响下长期做噩梦。这种情况建议改善生活习惯，睡前尽量保持情绪平和舒缓，一般也能改善长期做噩梦的情况。
如果长期做噩梦是由于近期生活、工作、学习压力过大，经常熬夜，可能会长期处于神经紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，诱发了长期做噩梦的现象。建议患者劳逸结合，可与亲朋好友聊天、宣泄。如果仍然无法缓解，也可以去看心理医生，寻求专业帮助。
经常做噩梦与抑郁吗3
我在近几年诊治焦虑或抑郁症患者时，很关注他们的梦境。其中，我最在意的是患者的噩梦梦境，既用于了解病情，也用于判断疗效。
我发现，所谓“噩梦”大致有两种。一种是梦境中有大量的恐怖和凶险的'情景、情境或经历，如梦见自己被追杀、被殴打、被威胁，或处于危机四伏、孤立无援的险境如自己在深水中挣扎、在悬崖边或山峰上遇险、遭猛兽袭击，或遭遇巨大的灾害如地震、车祸或空难等。
还有的人在噩梦梦境中面临真实世界中重大考验时处于束手无策的困境，如即将参加高考却找不到准考证或忘记了考场在哪里、忘记带考试用的文具等。
有不少人会在这种令人恐惧的梦境中醒来，体验到明显的焦虑情绪，出现心悸、出冷汗等植物神经症状。在睡眠中频频出现这类梦境的患者往往有显著的外在焦虑表情，也有明确的内在焦虑体验，还往往伴有典型的躯体焦虑症状如心悸、胸闷、气促、口干、腹胀、尿意频仍、多汗等。
有较严重焦虑症状的患者甚至在短暂的午休或打盹时都会出现这样的梦境。有这种梦境的人，不少都符合焦虑障碍的诊断标准。或者反之，符合焦虑障碍诊断标准的患者，多数都有这类噩梦。
另一种噩梦的梦境则是使人感到痛苦、悲哀、无望、无奈或伤感等不快体验。如梦见被人欺侮、嘲笑、刁难却无法逃脱或反抗，或梦见被人杀死而无人救援，或梦见至亲至爱的人离奇死亡，或梦见在无际的泥淖中跋涉、困于广袤的荒原中无路可走、困于一间空旷而黑暗的房间里无门可出，或梦见需要购物却身无分文，或梦见遗失了心爱或珍贵的物品无法寻回
或梦见身患重病却无处求医。还有不少人会梦见童年期伤心、受辱的情景，如被小学班主任当众批评羞辱、被一伙同学辱骂等。这些人在日间也多有明确的情绪低落、闷闷不乐、易伤感或烦闷的表现和内心体验，多数人的临床表现完全符合抑郁症的诊断标准。
此外，上述噩梦还有一些其他的特点。如有很多人在同一段时间里，经常出现上述两种噩梦梦境，这些人往往同时具有焦虑和抑郁症状，甚至同时符合两种精神障碍的诊断标准。
有很多时候，有上述两种噩梦梦境还反映出此前的创伤经历，这类梦境常会以“似曾相识”的形式重复出现。
有上述噩梦梦境的人，可伴有“梦呓”，或同时有尖叫或哭泣。梦呓若足够清晰，其言语陈述也往往是反映惊慌、痛苦情绪的内容，而且伴有相应的语音、语调。
在我的临床实践中，我发现，能够带来明显情绪“扰动”的噩梦梦境既能作为反映疾病性质的标志，也同样可以作为反映病情变化的晴雨表以及评价治疗疗效的指标。
无论是有反映焦虑情绪的噩梦，还是有反映抑郁情绪的噩梦，从噩梦出现频率、梦境反映情绪的强烈程度以及持续程度，都可以了解到患者的病情是加重了，还是减轻了。
对于经过系统治疗的焦虑症或抑郁症患者，随着他们的病情改善，焦虑和抑郁症状减轻，患者噩梦出现的频率逐渐减少、持续的时间逐渐缩短、噩梦所伴随的负性情绪强烈程度逐渐减弱。
不过，多数患者在病情达到临床痊愈的标准之后，他们的噩梦往往并不会消失，还会在较长的一段时间里间断或偶尔出现。在此时，我基本会继续沿用此前治疗焦虑、抑郁的主要药物，直至其本人能够确认，已有三个月以上的时间未再出现此类噩梦
才考虑其病情达到了真正的彻底缓解，也才开始进入减药阶段。我发现，在大多数情况下，患者的这类噩梦完全消失的时间远远滞后于临床症状消失的时间。
根据我的经验，对于医生和患者而言，关注噩梦的变化有助于判断疾病的性质、严重程度和治疗反应，值得尝试。当然，我也希望做睡眠研究的学者们对这些现象的深层次原理进行探究，或许可以发现可用于诊断的指标以及可用于治疗的方法。
